Nampak sedap kan kek tu....tapi tentu kandungan gula dalam kek tu banyak...tapi...mama dan zakuan suka makan kek..macamana ek???...berikut ada 7 langkah untuk kurangkan gula...nasihat untuk semua dan mama sekali...
1.Minumlah air kosong berbanding minuman manis seperti air bikarbonat, air sirap dan kordial.(tapi mama suka air manis)
2. Hadkan penggunaan gula, susu pekat manis, susu isian pekat manis dan krimer manis kepada 1 sudu teh shj untuk setiap cawan minuman.(boleh ker)
3. Elak atau hadkan penggunaan gula dalam masakan. Sediakan kuih dan kek yang rendah kandungan gula
4. Elakkan mengambil snek dan minuman bergula di antara hidangan utama dan sebelum waktu tidur.
5. Gantikan pencuci mulut seperti kuih, kek, dan bubur dengan pilihan yang lebih sihat seperti buah-buahan.
6. Baca senarai ramuan pada label. Elakkan produk makanan dan minuman di mana gula tersenarai di bahagian awal.(kadang-kadang pun mama tak tengok gak)
7. Pilih produk makanan dan minuman yang di label "rendah gula" dan "bebas gula"
harap-harap dapat la pembaca mengikut langkah tu ek...insyaallah...
bubye
lebihkan manis dalam senyuman
No comments:
Post a Comment